هفتمین کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی توسط معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " CPR پیشرفته "، که دارای 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی، متخصصین پزشکی ورزشی، طب اورژانس و بیهوشی

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1402/02/03 ساعت 8 صبح در تهران، در منطقه اوشان، روستای آهار حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مسیر، سخنرانان جناب آقایان دکتر بردیا جمالی، دکتر مرتضی رضوانی، علی محمد علی محمدی، محمد قائمی و آقای دکتر میرجعفر جبرئیل موسوی نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق  در مقصد شکرآب ساعت 14 به اتمام خواهد رسید.

ششمین کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی توسط معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " CPR مقدماتی "، که دارای 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی، متخصصین پزشکی ورزشی، طب اورژانس و بیهوشی

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1402/02/02 ساعت 8 صبح در تهران، منطقه 1، محله دارآباد، پارکینگ مسیر کوهنوردی دارآباد حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مسیر، سخنرانان جناب آقایان دکتر بردیا جمالی، دکتر مرتضی رضوانی، علی محمد علی محمدی و خانم دکتر سپیده نیازی نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق ساعت 14 به اتمام خواهد رسید.

پنجمین کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی توسط معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " تغذیه ورزشی در ورزش های هوازی "، که دارای 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی، متخصصین پزشکی ورزشی، بیماری های داخلی و دکترای علوم تغذیه

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1402/01/25 ساعت 8 صبح در ایستگاه سلامت مجموعه فرهنگی ورزشی توچال حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مسیر، سخنرانان جناب آقایان دکتر فرج زاده و دکتر صدیق نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق ساعت 13 در محل ایستگاه دوم توچال به اتمام خواهد رسید.

چهارمین کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی توسط معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " تاثیر روزه داری در ورزش های هوازی و اثر گرسنگی قبل و حین ورزش "، که دارای 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی و دندانپزشکان عمومی

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1402/01/18 ساعت 8 صبح در ایستگاه سلامت مجموعه فرهنگی ورزشی توچال حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مسیر، سخنرانان جناب آقایان دکتر مساعدیان و دکتر حسینی نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق ساعت 13 در محل ایستگاه دوم توچال به اتمام خواهد رسید.

*خلاصه مطالب دکتر حسینی:*

 

روزه داری و fasting همراه ورزش ملایم و مناسب باعث: 

✓بهبود فعالیت سیستم سمپاتیک و پاسخ دهی عصبی عضلانی میشود.

✓کاهش وزن بدن بدون کاهش حجم عضلانی میشود. 

✓افزایش حساسیت سلولها به انسولین و پیشگیری از ابتلا به دیابت میشود. 

✓موجب کنترل و بالانس فشار خون میشود.

 

در شرایطfastingو روزه داری برای حفظ شرایط حرفه ای ورزشی باید 70درصد شدت ورزش قبلی را حفظ کرد تا عضلات محفوظ بماند.

 

در صورت رها کردن ورزش مصرف کربوهیدرات زیادتر شده و مصرف تری‌گلیسیرید کم میشود که منجر به چاقی میشود و تولید و ذخیره گلیکوژن کاهش می یابد.

 

با ورزش در حالت fasting در یک ساعت اول کلوگز خون مصرف میشود و سپس در 6-7ساعت بعدی ذخیره گلیکوژن کبد مصرف میشودو گلیکوژن هر عضله صرف فعالیت همان عضله میشود. بعد از 6-7ساعت کبد تری گلیسرید را آزاد می کند و اگر همراه با  ورزش باشد موجب افزایش HDLیا چربی خوب خون میشود. 

 

بعد از 18تا24ساعت گرسنگی، پروتئولیز اتفاق میافتد و با فرآیند گلیکونئوژنز در کبد ابتدا از پروتئین موجود در کبد و سپس عضلات گلیکوژن لازم برای انرژی مصرفی بدن تامین میشود که لازم است به منظورجلوگیری از تحلیل عضلات پروتئین جایگزین شود.

 

بعد از چند روز fasting بافت چربی تجزیه میشودکه در صورت ادامه فعالیت و ورزش هوازی صحیح حجم بافت چربی کاهش می یابد. 

 

به منظور جلوگیری از پروتئولیز و تحلیل عضلات بیشتر از یک ساعت در شرایط fasting نباید ورزش کرد.

لذا ورزش شدید باید از ۲تا 3ساعت بعد افطارباشد که کالری لازم بدن تامین شده باشد و حداقل ۴۰۰کیلوکالری انرژی از کربوهیدرات ذخیره شود

 

در fastingباید مواظب دهیدراتاسیون بود که اگر از دست رفتن آب و الکترولیت و همینطور مصرف ذخیره گلیکوژنی کبد همزمان اتفاق بیفتد موجب خستگی زودرس میشود.

 

خستگی مرکزی یا با منشاCNS در اثر مصرف قند و گلیکوژن همراه با دهیدراتاسیون و هیپرترمی اتفاق می افتد.

 

خستگی محیطی یا موضعی عضلانی در اثر مصرف وتخلیه کراتین فسفات یا همان ذخیره فوری عضله و بعد  تولید اسید لاکتیک برای دقایق بعدی اتفاق می افتد.

 

در صورتی که فعالیت شدید را به تدریج شروع کنیم و اصطلاحا بدن را گرم کنیم و بعد به آرامی کم کنیم خستگی اتفاق نمی افتد چرا که فرصت بازیابی لاکتات تولید شده و تبدیل مجدد آن به گلیکوژن ویا همان ذخیره انرژی عضله وپروتئین ایجاد میشود.

 

توده عضلانی فرد در صورتی که ورزش را قطع نکند حتی باfastingهم کاهش نمی یابد.

 

در ورزشهای هوازی رشته های مختلف عضلانی قابل تبدیل به همدیگر هستند و در دراز مدت تبدیل به رشته های عضلانی مورد نیاز بدن متناسب با ورزش انجام شده میشوند.  

سومین کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی توسط معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " تاثیر یخ زدگی بر ارگان های داخلی بدن "، که دارای 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی، دندانپزشکان عمومی و دکترای داروسازی

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1401/12/19 ساعت 7 صبح در ایستگاه سلامت مجموعه فرهنگی ورزشی توچال حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مجموعه کافه کتاب، سخنرانان جناب آقایان دکتر مساعدیان، دکتر جمالی و دکتر جبرئیل موسوی نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق ساعت 12:30 در محل ایستگاه دوم توچال به اتمام خواهد رسید.

دومین کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی توسط معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " یخ زدگی اندام، صورت، گوش و بینی ( Hypo Thermia) "، که دارای حداکثر 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی، دندانپزشکان عمومی و متخصصین گوش و گلو و بینی و جراحی سر و گردن،جراحی دهان و فک و صورت، پزشکی ورزشی، طب اورژانس و دندانپزشکی کودکان

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1401/12/12 ساعت 8 صبح در ایستگاه سلامت مجموعه فرهنگی ورزشی توچال حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مسیر سخنرانان جناب آقایان دکتر مساعدیان، دکتر حسینی و دکتر فیروزی نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق ساعت 13:15 در محل ایستگاه دوم توچال به اتمام خواهد رسید.

افتتاح کارگاه آموزشی و فرهنگی در طبیعت دارای امتیاز بازآموزی در معاونت آموزش و پژوهش سازمان نظام پزشکی تهران.

عنوان این کارگاه " اصول پزشکی برخورد با Frosbite یا یخ زدگی اندام ها "، که دارای 5 امتیاز بازآموزی و ظرفیت 30 نفر می باشد.

گروه هدف :

پزشکان عمومی و متخصصین جراحی عمومی، پزشکی ورزشی، طب اورژانس و بیماری های داخلی

ثبت نام کنندگان در تاریخ 1401/12/5 ساعت 8 صبح در ایستگاه سلامت مجموعه فرهنگی ورزشی توچال حضور یافته و در مسیر صعود با توقف در مسیر سخنرانان جناب آقایان دکتر مساعدیان و دکتر رضوانی نسبت به ارائه مطالب آموزشی اقدام می نمایند.

کارگاه فوق ساعت 13:15 در محل ایستگاه دوم توچال به اتمام خواهد رسید.